Autor: zapnowe199

kawa 100 arabica mielona

Zwykło się myśleć, że jeżeli korzystna kwa to bez żadnych zahamowań arabica, ale ile jest prawdy w tym, że ten gatunek jest drogi oraz dominujący na świecie? Z jakiej przyczyny tak niezwykle skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

dobry sklep z kawę
Czym jest arabica?
Kawa arabska czyli Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, zwany także kawowym drzewem. Historycznie odmiana ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku i częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten odmiana w zależności od miejsca, w którym dojrzewa, ma absolutnie różnorodne potrzeby oraz może to znacząco wpływać na smak ostatecznego produkty, inaczej kawy. Mimo że do rodziny kawowowców kwalifikuje się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się niemalże na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na główny rzut oka ich ziarna oraz krzewy są nadzwyczaj pokrewne, to jednak się różnią.
Arabica Kuba
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wielkości, ich łodyga jest łatwa oraz równa, a gałązki długie i cienkie.

Arabica w uprawie i wzroście najprawidłowiej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, jaka rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest najczęściej poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie i Sumatrze. Roślina prosperuje niemal przez cały rok i lubi ciepło, właśnie dlatego z najogromniejszym powodzeniem uprawia się ją na terytoriach górzystych pomiędzy wysokością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co istotne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest bardzo odporny na warunki pogodowe, ubóstwia ciepło, ale w odniesieniu do kalendarza wzrostu oraz produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu wystarczą zupełnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Z jakiego powodu Arabica jest najlepsza?
Gatunek nazwany Arabica jest de facto słabszy aniżeli Robusta, albowiem zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa łagodna oraz aromatyczna. Mimo to co ważne dla jej handlowej wartości, bardzo łatwo ją scalać z aromatami, dlatego nieraz wzbogacona posmakiem czekoladowym czy też korzennym. Zanim kupimy kawę typu arabica warto przeczytać gruntownie skład towaru, może się albowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest jedynie bonusem.

kawa w ziarnach arabica

Dobór między kawą sypką i kawą rozdrabnianą jest mniej więcej taki tak wybór między herbatką liściastą, a taką woreczkowaną. Co jest w środku? W sumie nie wiadomo, powinniśmy opierać się na informacji, jaką daje nam producent. Jak w związku z tym dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

kawa robusta

Kawa ziarnista – plusy
W kawie w ziarnach dłużej konserwowany jest aromat. Skutkiem tego, jeśli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica i Robusta w zestawieniu 3:1) i zamierzamy z tej mieszanki korzystać poprzez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego rodzaju kawy wydziela się przy dowolnym mieleniu obojętnie od tego, czy używamy to mielenia:
•    Młynka ręcznego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu rozdrabniania zdobywamy kawę o rozmaitych wartościach. I tak dla mielenia mechanicznego o wiele poprawniejsze są mieszanki arabica i robusta, zaś dla mielenie manualnego znacznie lepiej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się totalnie inaczej w przypadku mielenia z użyciem kompetentnego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim wypadku mechanika powiązana z delikatnością sprawia, że nawet w największym stopniu wyszukany gatunek kawy nie traci na wartości wskutek użycia zaawansowanych technik pod ciśnieniem oraz zachowania szczególnej temperatury mielenia.
Kawa mielona – atuty

Kawa Kopi Luwak Sumatra

Kawa mielona jest imponującą opcją, jeżeli nie mamy młynka do kawy ani nie korzystamy z ekspresu ciśnieniowego, lecz nadal zależy nam na dobrej jakościowo kawie. Wtenczas najszybszym sposobem jej uzyskania jest kupno kawy mielonej. Nadaje się ona zarówno na przygotowanie kawy zalewanej (takiej potrzebującej zaparzania) jak oraz do użycia w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy dosypać zmielonej kompozycji i po paru minutach móc rozkoszować się błyskotliwą kawą.
W doborze dobrej jakościowo kawy, zawsze wspomoże nam etykieta, na jakiej w świetle krajowego prawa, powinna odnaleźć się cała lista składników towaru i sposób ich wykorzystania. Stale kierujmy się oczywiście zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które w szeregu przypadków może nas zmylić.

Istota kuchni włoskiej- łatwość i prawdziwe składniki

Jeśli chodzi o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi producenci oraz konsumenci na świecie konsumują na rok z grubsza pięćdziesięciu pięciu kilogramów pasty na osobę. Włosi są prawdopodobnie jedyną narodowością, jaka z przyjemnością zjada makaron znacznie więcej niż raz dziennie.

Włoski makaron – skąd ta fama?
Makaron od zawsze był we Włoszech uważany (i gotowany) jako danie newralgiczne, a nie jako bazowe cukry, które akompaniują pokarmom jako danie poboczne – np. w lokalnej kuchni. Makaron – podany po przystawce i przed daniami mięsnymi lub rybnymi – jest kolejnym doskonałym przykładem sztampowej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej wolno znaleźć makaron w formie ponad 300 przeróżnych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti oraz rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – i niemalże niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których można stworzyć proste lub ewentualnie wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

Jakim sposobem zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego trzeba do sztampowego włoskiego makaronu to kompozycje takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na osobę, 1 jajko na każde 100 gram mąki oraz nieduża ilość wody.
•    Sposób wykonania jest równie prosty, co indeks składników – po prostu wypada je wszystkie połączyć, wymieszać oraz ugnieść do zdobycia jednakowej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, żeby z pół godziny „odpoczął”.
•    Gdy minie ustalone 30 minut wystarczy jedynie ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w wstążki o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron z reguły gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

Dlatego, jeśli masz zamiar zrobić makaron, zrób to jak należy: po włosku. Tak przygotowany makaron dopełnij za pomocą ulubionych prawdziwych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez żadnych gotowych fixów czy słoików. Tylko wówczas wolno w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara bądź innym, równie apetycznym daniem. Prosto, czysto i dobre -o to chodzi!

nagrania na planie

Dźwięk na planie – wybieramy porządne studio nagraniowe
Nie ważne, czy gra toczy się o film, serial, dokument bądź teledysk czy inne medium – w każdym z wymienionych dzieł obraz i dźwięk powinny tworzyć nierozerwalną jedność. Film, jaki ma wspaniałą oprawę graficzną będzie niczym, kiedy nie zadbamy o atrybuty audio.

dźwięk na planie reklamowym

Jednakowo kwestia tyczy się seriali, gier komputerowych czy też innych produkcji. To, jak ważny jest dźwięk w nowoczesnych produkcjach filmowych potwierdza każdy, kto ma do czynienia z produkcją tego typu dzieł – dźwiękowiec na planie jest tak samo istotny, jak scenarzysta lub operator kamery.

bank głosów

Osoba, która specjalizuje się w konstruowaniu audio to jedno, jednak każdy ekspert z tej dziedziny potwierdzi, że nic by nie zdziałał, gdyby nie właściwe studio i oprzyrządowania, które nagrywają i za pomocą jakich można polepszyć jakość ścieżki dźwiękowej. Co w sytuacji, gdy tworzymy film krótkometrażowy, chcemy nagrać demo piosenki bądź podkład do bajki? Wykonanie własnego studia nagraniowego wymaga nie lada pracy, pasji oraz co najważniejsze – wielkich funduszy – sprzęt audio nie należy do tanich, zwłaszcza ten z górnej półki, który potrafi nagrywać nawet najniższe tony czy zezwala na dowolną modyfikację ścieżki dźwiękowej. Z pomocą przychodzą profesjonalne studia nagrań, jakie można wynająć.

postprodukcja

    

Selekcjonujemy studio nagrań
W jaki sposób wybrać studio nagrań? Należałoby kierować się przede wszystkim reputacją. Portfolio twórców i projektów, które były nagrywane w danym miejscu to kolejny element, który musimy sprawić przed zainicjowaniem współpracy. Jednakże najważniejsze ją możliwości audio – są studia, jakie specjalizują się w nagrywaniu piosenek oraz kooperacji z wokalistami/zespołami, a są także takie, które nagrywają dubbing dla bajek oraz filmów czy też specjalizują się w nagraniach typowo marketingowych (na przykład spoty do radia bądź też podkłady pod reklamy telewizyjne). Nie brakuje również miejsc, w jakich pracują lektorzy tłumaczący dodatkowy epizod znanego serialu lub ewentualnie innego dzieła. Nagrywanie e-booków? To kolejna nisza, w której specjalizują się indywidualne studia nagrań. Należy także pamiętać, że każdy z wyliczonych typów projektów audio potrzebuje innego doświadczenia i sprzętu – w następstwie tego nie ma jednego, wielofunkcyjnego studia nagrań.
Skutkiem tego najważniejsze to opisać, co pragniemy zrobić i jaki efekt zdobyć. Pozwoli to nam zawęzić krąg poszukiwań. W owym czasie prosta droga do analizy portfolio, warunków współpracy i wymagań finansowych, z którymi z pewnością spotkamy się przy współpracy z takim studiem. Należałoby jednak zainwestować w profesjonalną obsługę audio, ponieważ to ona

Wypełniacz do butów plastikowy

Urządzaniem sklepów oraz przestrzeni handlowych zajmują się obecnie w głównej mierze specjaliści.

Zestaw sztucznych warzyw do dekoracji 5

Bardzo ważne jest to, żeby przestrzeń była efektywna oraz praktyczna, niemniej jednak równolegle maksymalnie wykorzystana. Gigantyczne sieci handlowe proponują niejednokrotnie niezmiernie wiele towaru, który powinien pozostać odpowiednio wyeksponowany. Wystrój wnętrza powinien również inspirować do tego, by konsumenci chcieli zrobić w nim zakupy i zainteresowali się asortymentem.

stoisko alkoholowe

Niesłychanie znaczącym wyposażeniem każdego sklepu są naturalnie meble. Niezależnie od tego, co taki sklep proponuje, na ogół wolno w nim spotkać:
•    regały,
•    wieszaki na ubrania,
•    lady oraz biurka,
•    kanapy, stołki i krzesła.
Bez wątpienia, całkiem inne jest wyposażenie kosztownego butiku ubraniowego w galerii handlowej i osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, towaru nie ma dużo, musi być on pięknie wyróżniony i powieszony na wieszakach. Przydają się oczywiście półeczki na buty oraz akcesoria, jak torebki oraz kosztowności. Niezwykle ważne jest jednak, by klientki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy też przymierzyć ubrania w rozległej garderobie oraz swobodnie się po niej poruszać.
Menadżer sklepu spożywczego dba niemniej jednak przede wszystkim o to, aby jak najwięcej towaru zdołać umieścić na półkach. Wybitnie często w takim sklepie jest więc ciasno, albowiem między meblami stoją skrzynie z towarem i inne akcesoria.
Niezależnie od branży, warto stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe i właściwe. Warto pamiętać o tym w szczególności w punkcie sprzedaży, gdzie półki powinny udźwignąć znaczny tonaż. W przypadku doborowego sklepu z ciuchami, meble powinny być także ładne oraz stanowić ozdobę. Najprawidłowiej, aby pochodziły one z jednej linii oraz wykonane były z drewna.

  profil drewniany wypukły feniks

Sprzęty meblowe w sklepie wymienia się okazjonalnie. Często nawet po remoncie i odmalowaniu ścian, meble pozostają nadal te same. Jest to przecież znaczny wydatek, a same meble nie są najważniejsze. W następstwie tego warto wybierać meble na lata, które na pewno będą wyglądały równie ładnie, jak w dniu ich zakupu. Wielu producentów proponuje meble dla sklepów i warto skorzystać z ich okazji.
Można także zamówić meble na wymiar, jakie będą doskonale zaadaptowane do sklepu oraz jego ułożenia. Takie meble na sto procent są w najwyższym stopniu funkcjonalne, ponieważ zezwalają na maksymalne wykorzystanie osiągalnej przestrzeni. Najodpowiedniej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana i będzie z powodzeniem pasowała też do innego wystroju sklepu. Jest to ważne, albowiem od czasu do czasu zmienia się jakkolwiek kolor ścian, czy inne akcesoria i meble muszą z nimi tworzyć logiczną całość.

Tablica interaktywna

Szkoła łączy się przede wszystkim z nauką, nauczycielami oraz tablicami szkolnymi. To oczywiście one formułują szkołę jako położenie, gdzie możemy się uczyć. Tablice szkolne zezwalają na tymczasowe zapisanie wiadomości czy też zadania w taki sposób, aby cała klasa mogła zobaczyć przekaz.

monitory interaktywne

Dzisiaj schematyczne tablice często są zastępowane tymi interakcyjnymi, podłączanymi do komputera. Pomimo to, w wielu szkołach w dalszym ciągu mamy okazję ujrzeć standardowe tablice, z których korzystają uczniowie i nauczyciele w trakcie lekcji. Oprzyrządowanie klasy w przededniu roku szkolnego może być zmartwieniem dla każdej placówki. Selekcjonując tablice szkolne z sklepu gwarantujecie sobie najwyższą dostępną na rynku jakość przy konkurencyjnej cenie. Nie warto zwlekać. Troska o niskie koszty w szkole, to baza racjonalnego administrowania. Fundamentalne wyposażenie szkolnej klasy, jak tablice szkolne lub ławki i krzesła, może być zachwycającym sposobem na obniżenie kosztów. Wystarczy jedynie wybierać porządne oferty sprawdzonych dostawców, takie jak u nas. Dbanie o życzliwą uczniowi klasę to podstawa zachęcania dzieci do nauki. W punkcie sprzedaży odszukać wolno w następstwie tego tablica kredowa, które zachęcają młodzież do uwagi oraz są zapowiedzią tego, że nauka może być przygodą. Korzystając z ofert, błyskawicznie zabijesz szkolną nudę. Wybierając należyte wyposażenie klasy, można wiele zdobyć. U nas bez problemu odnaleźć można tablice szkolne wymykające się powtarzalnym schematom. Dzięki nietuzinkowym i intrygującym materiałom dydaktycznym każdy pedagog prościej przykuje szczególną uwagę uczniów.
Szkoły wielokrotnie kojarzą się z tablicami – są to symbole oświaty. Tak w rzeczywistości tablice stosuje się w szkołach po to, aby pomóc w nauce. Nauczyciele dzięki nim mogą przekazać bezcenną wiedzę, a uczniowie w sposób niezwykle praktyczny mogą ją przyswoić. Współcześnie jednak dużo szkół stawia na nowoczesne rozwiązania, zamieniając szablonowe tablice na te interaktywne. Pomimo to, w szkołach dalej jesteśmy w stanie ujrzeć typowe zielone tablice, po których możemy pisać kredą.

Tablice interaktywne – współczesne wyposażenie szkół

Dni używania suchych tablic po jakich pisało się kredą już dawno minęły. Obecnie nauczyciele w szkołach rozpoczynają coraz to częściej nauczać używając monitorów LCD wspólnie z tablicami interaktywnymi. Dzięki takiej technologii stosowanej w klasie każdy uczeń będzie chciał wypróbować działanie tablicy, a to może pobudzić entuzjazm uczniów do angażowania się w proces kształcenia się. Mimo to za pomocą interakcyjnych tablic można osiągnąć dużo więcej niż to, że uczniowie w takim środowisku edukacyjnym będą mieli więcej radości z nauki. Zerknijmy bliżej na to dzisiejsze wyposażenie szkół.

tablica interaktywna

Tablice interaktywne a znacznie większy poziom zaangażowania pedagogów i uczniów

Zamiast robić często nudną, jednokierunkową demonstrację, pedagog ma możliwość wykorzystać interaktywną tablicę do angażowania każdego ucznia w zajęcia. To sprawdzi się, obojętnie od tego, czy chodzi o:

•    naukę słownictwa
•    rozwiązywanie zadań matematycznych
•    pokazy szczepów bakterii

Uczniowie zawsze są o wiele bardziej zainteresowani, jeżeli w ramach nauczania i dzięki takiej tablicy nauczyciele zintegrują tekst, obrazy, filmy oraz / lub pliki audio. Na przykład nauczyciel ma okazję odtwarzać plik audio, aby zademonstrować wymowę słowa wyświetlanego na tablicy. Uczniowie otrzymają w owym czasie możliwość wymówienia innych słów, aby uczynić, czy robią to należycie. Wykorzystanie nagrań wideo w nauce może także skłonić uczniów do myślenia poza konwencjonalnym środowiskiem klasowym. To aktywuje kreatywną oraz świeżą perspektywę uczenia się, co może prowadzić do wkładu uczniów w ich pomysły na lekcjach. Na dłuższą metę lekcje będą znacznie bardziej wciągające oraz z pewnością znacznie bardziej produktywne.

crossfit kraków

Co to crossfit
Program treningowy typu crossfit został zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, to właśnie dzięki czemu jest kapitalnym zestawem treningów dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być pomocne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w pełnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie oraz intensywność treningów tak, żeby dopasować się do potrzeb każdego człowieka.

Wiktor Stopyra trener crossfit

Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To zgodność z rzeczywistością, że crossfit jest intensywnym treningiem, jakkolwiek zapisując się na zajęcia prowadzone przez profesjonalnych trenerów można mieć pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Przeważnie na siłowniach aranżowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, lecz nie ma problemu z jego o wiele bardziej indywidualnym dopasowaniem do potrzeb. Wynik tego widać już na pierwszy rzut oka, kiedy wejdzie się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – możesz tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak oraz nastolatka, jacy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, jakkolwiek w kierunku tego samego wyniku końcowego.

Crossfit – czy jest się czego bać?
W istocie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami może być zastraszające. Dla nowego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit ma okazję wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających duże ciężary:

•    w niezmiernie szybkim tempie
•    nieskończoną ilość razy.

Piękno w tym wszystkim bazuje jednak na tym, że treningi rodzaju crossfit nie są przeznaczone jedynie dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad swoją sylwetką oraz dać z siebie wszystko.

Sprzęty do obróbki drewna – traki taśmowe, wielopiły, obrzynarko wielopiły

Drewno stanowi jeden z wielu popularnych surowców należytych do wytworzenia określonego przedmiotu. Za pomocą jego obróbki nadaje mu się pewnych charakterystycznych własności.

Typy obróbki drzewa to na przykład:

•    obróbka mechaniczna,
•    obróbka hydrotermiczna,
•    obróbka wtórna.

To tylko niektóre rodzaje tej obróbki. Skupimy się na pierwszym wymienionym, to jest na mechanicznej obróbce drewna.

Legendarne sposoby na obróbkę drewna

Jeśli pragniemy wytworzyć coś oryginalnego z drewna warto wyposażyć się w trak. To narzędzie pracy zezwala na cięcie drzewa zarówno w pionie, jak i w poziomie. Jest to zasługa dwóch równocześnie pracujących pił, które tną w obie witryny.

Dariusz Kwiatkowski  

Trak jest olśniewającą opcją dla mniejszych firm, które absorbują się produkcją drewnianych szczegółów budowniczych we własnym aspekcie. Ten typ traku spełnia funkcję zarówno tradycyjnej taśmówki, jak oraz obrzynarki. Obrzynarka z kolei jest stosowana do obustronnego obrzynania desek wzdłuż. Powinna posiadać przyciski sterujące odpowiedzialne za ustawienie pożądanego wymiaru. Tego rodzaju obrabiarkę drewna odszukać wolno w małych zakładach stolarskich, jak oraz w tartakach.

Jest to wytrzymałe i bezusterkowe urządzenie. Do obróbki drewna również przydaje się wielopiła, którą stosuje się do wycinania desek oraz listew. Wielopiły nadzwyczaj w wielu przypadkach są użytkowane w zakładach przemysłowych zajmujących się tą dziedziną. Wymienione urządzenia to wyłącznie jedne z wielu narzędzi użytkowanych do obróbki drewna, warto się zaznajomić z tematem bliżej, bo jest niesłychanie fascynujący.

endurance kraków

Trening wydajny zyskuje na popularności pośród osób ćwiczących na siłowni. Ten rodzaj ćwiczeń naśladuje ruchy z powszedniego życia i wspomaga zapobiegać traumom. Regularnie wykonywany ma prawo zwiększyć elastyczność oraz równowagę. W rezultacie będziesz w stanie wykonywać wszystkie codzienne czynności bezpiecznie oraz skutecznie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny też po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    trenować określone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

wspólny wod kraków

Większa część miłośników fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, ale tylko nieliczni wiedzą, co to rzeczywiście znaczy. Ta forma aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była użytkowana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Dzisiaj trening funkcjonalny stał się podstawą wielu planów ćwiczebnych.

Jakie profity niesie trening funkcjonalny?
Skuteczne ćwiczenia treningowe są w stanie podnieść siłę oraz wytrzymałość, spalić kalorie oraz odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspierają także układ sercowo-naczyniowy i dopasowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większa część treningów wolno wykonywać zarówno w domu, jak oraz na siłowni. Bardzo dobre wyniki uzyskuje się, kiedy ruch jest nieograniczony. Tudzież co poniektóre ćwiczenia siłowe działają najodpowiedniej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (szczególnie w kulturystyce). W zależności od Twoich potrzeb oraz celów, możesz te ćwiczenia zaadaptować pod siebie, tym o wiele bardziej, że ten typ treningu jest świetny zarówno dla początkujących, jak i profesjonalnych sportowców.